zhang gwo 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:37:28 | 06:14/km

日期: 2020-12-10 21:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'56" / 06'21" / 06'15" / 06'11" / 06'06" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'15")

06'21" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'30")

06'15" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'41")

06'10" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'47")

06'05" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeng Hau, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'21"	00:13'17"
3	06'15"	00:19'32"
4	06'11"	00:25'43"
5	06'06"	00:31'49"
6	05'39"	00:37'28"
6.0	07'15"	00:37'30"

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朋友動態

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