Kevin Hsiao 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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2.0 km | 00:11:58 | 05:55/km

日期: 2020-12-08 21:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 05'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'53")

05'54"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'58")

04'14"

19 / 2019

桃園

Kevin Hsiao

·

間歇還是衝不上去我要的速呀…🤷‍♂️🤦‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rico Teng, 范博智和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
2.0	04'12"	00:11'59"

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