游文清 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

游文清新北市
ID 503007

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2.2 km | 00:16:11 | 07:26/km

日期: 2020-12-12 07:26 - 平均心率: 117 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 06'45" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'14")

06'44"

1000 / 2000

3

01'57"

(16'11")

11'04" (+04'20")

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'45"	00:13'15"
2.2	11'03"	00:15'12"

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