李赫 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李赫嘉義
ID 242824

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1.3 km | 00:06:19 | 04:42/km

日期: 2020-12-10 22:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'53" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

01'32"

(06'19")

04'33"

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 311.97 km

Mizuno Aero 18 紅黑累積 : 213.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

朱宸治, 柳生劍影和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.3	04'33"	00:07'25"

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