jerryho 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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1.3 km | 00:08:04 | 06:03/km

日期: 2020-12-10 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'32" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

01'31"

(08'04")

04'36"

331 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.92 km

Nike Air Zoom Pegasus 小飛馬36 累積 : 969.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐如, 林依賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.3	04'37"	00:09'04"

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