Highlander 2014/12/21 訓練日誌

Highlander 新北市
ID 90564

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Highlander

半馬 | 01:37:20 | 04:36/km | 第8半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:37:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:45'44"

10 km

(00:45'44")

00:22'54" (+00'04")

15 km

(01:09'03")

00:23'19" (+00'29")

00:46'53" (+01'09")

20 km

(01:32'37")

00:23'34" (+00'44")

Finish

(01:37:20)

日期: 2014-12-21 07:00 - 地點: 臺北馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'19")

1000 / 1000

04'28"

(09'03")

04'28" (+00'13")

1000 / 2000

04'35"

(13'39")

04'35" (+00'20")

1000 / 3000

04'32"

(18'11")

04'32" (+00'17")

1000 / 4000

04'39"

(22'50")

04'39" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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精英跑者出發

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揪ㄞ水和 Marco Wu 說推

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一年一度大拜拜，人山人海，今年最後一場路跑，順利結束也破了半馬PR。跟W大碰面開心，聊了一下天，墾丁馬再繼續啦。

賽前宣言: 希望別又下雨了

12月累積里程 : 255.88 km

Mizuno Spacer Dyna (Wide) 累積 : 653.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

梁知楓, Cheetah 和其他 22 人說推

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華姐姐恭喜完賽!!

2014-12-22 21:56 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2014-12-23 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'28"	00:09'03"
3	04'36"	00:13'39"
4	04'32"	00:18'11"
5	04'39"	00:22'50"
6	04'37"	00:27'27"
7	04'29"	00:31'56"
8	04'30"	00:36'26"
9	04'41"	00:41'07"
10	04'37"	00:45'44"
11	04'41"	00:50'25"
12	04'42"	00:55'07"
13	04'38"	00:59'45"
14	04'38"	01:04'23"
15	04'40"	01:09'03"
16	04'43"	01:13'46"
17	04'36"	01:18'22"
18	04'43"	01:23'05"
19	07'38"	01:30'43"
20	01'54"	01:32'37"
21	04'15"	01:36'52"
21.1	04'07"	01:37'27"