Peter Lee 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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14.5 km | 01:13:39 | 05:04/km

日期: 2014-12-14 20:38 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'57" / 04'39" / 05'02" / 04'57" / 04'51" / 05'29" / 04'02" / 04'15" / 04'46" / 05'33" / 04'19" / 06'02" / 04'11" / 07'50" /

這個月有點懶, 雖然早上跑了全馬再外帶3.5K還是嚴重落後, 只好晚上再補一點

12月累積里程 : 301.00 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 773.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝武成, suwh 和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

PaulSun 看來只剩超馬可以滿足Peter兄了..

2014-12-15 16:24 ·

2 個人推

Peter Lee 因為 12/28就要跑初超馬了, 一直沒機會練習有點擔心, 而且那天時間後趕, 如果 630沒跑完接下來行程都耽擱了

2014-12-16 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'57"	00:11'38"
3	04'39"	00:16'17"
4	05'02"	00:21'19"
5	04'57"	00:26'16"
6	04'51"	00:31'07"
7	05'29"	00:36'36"
8	04'02"	00:40'38"
9	04'15"	00:44'53"
10	04'46"	00:49'39"
11	05'33"	00:55'12"
12	04'19"	00:59'31"
13	06'02"	01:05'33"
14	04'11"	01:09'44"
14.6	06'53"	01:13'39"

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