三號～真真～ 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

13.0 km | 01:23:41 | 06:25/km

日期: 2020-12-12 07:58 - 總爬升: 196 m - 地點: 環漢西路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'35" / 06'13" / 06'27" / 06'19" / 06'19" / 09'33" / 06'28" / 06'36" / 06'16" / 06'38" / 06'26" / 06'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

06'30" (+00'12")

1609 / 1609

2

10'15"

(20'43")

06'22" (+00'04")

1609 / 3218

3

10'09"

(30'53")

06'18"

1609 / 4828

4

10'17"

(41'11")

06'23" (+00'05")

1609 / 6437

5

10'18"

(51'29")

06'24" (+00'06")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yo Liang, Eve Ting 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'35"	00:13'07"
3	06'13"	00:19'20"
4	06'27"	00:25'47"
5	06'19"	00:32'06"
6	06'19"	00:38'25"
7	09'33"	00:47'58"
8	06'28"	00:54'26"
9	06'36"	01:01'02"
10	06'16"	01:07'18"
11	06'38"	01:13'56"
12	06'26"	01:20'22"
13	06'31"	01:26'53"
13.0	03'08"	01:26'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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