跑的要屎 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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21.9 km | 01:54:21 | 05:14/km

日期: 2020-12-11 03:58 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'06" / 05'21" / 05'08" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'28" / 05'11" / 05'15" / 05'05" / 05'04" / 04'57" / 04'56" / 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'03" / 05'08" / 05'05" / 04'46" / 04'59" / 05'24" /

基本訓練

12月累積里程 : 219.00 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

梁智能和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'21"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	05'20"	00:20'55"
5	05'15"	00:26'10"
6	05'18"	00:31'28"
7	05'28"	00:36'56"
8	05'11"	00:42'07"
9	05'15"	00:47'22"
10	05'05"	00:52'27"
11	05'04"	00:57'31"
12	04'57"	01:02'28"
13	04'56"	01:07'24"
14	05'07"	01:12'31"
15	05'11"	01:17'42"
16	05'06"	01:22'48"
17	05'03"	01:27'51"
18	05'08"	01:32'59"
19	05'05"	01:38'04"
20	04'46"	01:42'50"
21	04'59"	01:47'49"
21.9	05'00"	01:52'25"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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