Edison Wang 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:36:27 | 06:46/km

日期: 2020-12-14 16:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6130 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'44" / 05'19" / 06'35" / 07'41" / 05'45" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'26")

1000 / 1000

169 / 101

2

05'24"

(11'14")

05'23"

1000 / 2001

173 / 106

3

06'50"

(18'04")

06'49" (+01'26")

1000 / 3002

164 / 89

4

07'57"

(26'01")

07'56" (+02'33")

1000 / 4002

158 / 79

5

05'42"

(31'43")

05'41" (+00'18")

1000 / 5003

171 / 102

6

04'44"

(36'27")

12'30" (+07'07")

378 / 5381

177 / 45

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.02 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 李大狼和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'19"	00:11'03"
3	06'35"	00:17'38"
4	07'41"	00:25'19"
5	05'45"	00:31'04"
5.4	14'05"	00:36'27"

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