陳名俞 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳名俞新北市
ID 360187

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1.6 km | 00:08:01 | 05:08/km

日期: 2020-12-12 10:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'51" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

02'40"

(08'01")

04'47"

557 / 1557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.76 km

mizuno wave inspire 16_ 2 累積 : 497.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pei-Yi Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.6	04'47"	00:06'31"

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成績 : 01:07:05

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