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    陳長泰 澎湖
    ID 196780
    183 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳長泰
    21.2 km | 02:04:13 | 05:51/km
    日期: 2020-12-14 06:46 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'45" / 09'00" / 05'56" / 06'12" / 08'28" / 06'12" / 09'29" / 05'56" / 05'51" / 07'04" / 05'44" / 05'54" / 08'15" / 06'05" / 06'22" / 05'46" / 05'58" / 05'34" / 05'36" / 05'25" / 05'28" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'41")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'17")
    		06'11" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'13")
    		05'55" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'15")
    		06'02" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'14")
    		05'58" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (36'26")
    		06'12" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'47"  (42'13")
    		05'47" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'56"  (48'10")
    		05'56" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'50"  (54'00")
    		05'50" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'50"  (59'51")
    		05'50" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:05'36")
    		05'44" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:11'29")
    		05'53" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:17'18")
    		05'48" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:23'22")
    		06'04" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:29'44")
    		06'22" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:35'30")
    		05'45" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:41'00")
    		05'30" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:46'33")
    		05'33" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:52'10")
    		05'36" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:57'35")
    		05'25"1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:03'03")
    		05'27" (+00'02")1000 / 21000
    22
    01'10"  (02:04'13")
    		05'24" 215 / 21215
    澎湖
    陳長泰
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    陳長泰
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    陳長泰
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    澎湖
    陳長泰
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    昨晚火災警報，小跑壓壓警

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區21298~2588565~79%
    2:M馬拉松配速區25885~2916279~89%
    3:T乳酸耐力區29162~3014589~92%
    4:A無氧耐力區30145~3194792~97.5%
    5:I最大耗氧區31947~3276797.5~100%
    最大心率為32767 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 532.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林宗達, 吳 永吉 和其他 6 人說推
    · 留言
    陳長泰
    2020-12-14 10:19 ·
    陳長泰
    2020-12-14 10:19 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    209'00"00:16'45"
    305'56"00:22'41"
    406'12"00:28'53"
    508'28"00:37'21"
    606'12"00:43'33"
    709'29"00:53'02"
    805'56"00:58'58"
    905'51"01:04'49"
    1007'04"01:11'53"
    1105'44"01:17'37"
    1205'54"01:23'31"
    1308'15"01:31'46"
    1406'05"01:37'51"
    1506'22"01:44'13"
    1605'46"01:49'59"
    1705'58"01:55'57"
    1805'34"02:01'31"
    1905'36"02:07'07"
    2005'25"02:12'32"
    2105'28"02:18'00"
    21.205'24"02:19'10"

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