許正輝 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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12.0 km | 00:54:40 | 04:33/km

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	00:54:40
總名次	38 / 1991
分組名次	8 / 405
平均速度	04:33/km

官方證書

許正輝

日期: 2013-03-31 08:00 - 卡路里: 756 Cal

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今天上午參加的「new balance RUN FASTER TAWAN 2013路跑賽」12KM的比賽，距離約多出了450公尺左右，成績是54分40秒，如果以12.45km來算的均速是4分23秒／km左右。

這個成績對我來說並不理想，也許是太久沒做較快速度的練習（例如四百間歇跑），能跑快一點速度的僅在前3km，到後來幾乎只能勉強跑在4分半左右的速度，所以成績並不好。但偶爾跑跑這種較短距離（比起馬拉松）的比賽還是有其樂趣的，偶爾也要讓自己衝到快斷氣（所以才會有人去玩什麼「窒息性愛」啊！），這種感覺跑的時候痛苦，回到終點時則很爽，沒試過的人絕對無法體會。

天天跑第440天。

http://connect.garmin.com/activity/290994906

賽後評分: 距離約多了0.45km。終點離起點稍遠了一點，要拍照就很麻煩了！其他還ok！
給 4 星

3月累積里程 : 246.69 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1796.7 km

手動上傳 | 11 years ago

吳超鵬, Louis 和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

許正輝政賢兄，我最近真的跑得比較慢啦！太久沒衝較短距離的比賽所以速度變慢了啊！算起來均速是4分23秒／km左右，以前跑得較快的時候大約可以用4分15秒／km的速度跑完半馬呢！

2013-03-31 14:23 ·

許正輝培德兄，來我的網頁看看：http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/

2013-03-31 14:25 ·

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