張成有 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.5 km | 01:09:40 | 05:33/km

日期: 2014-12-16 07:29 - 地點: 老地方 - 天氣: 毛毛雨;冷 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'56" / 06'00" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'52" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 04'45" /

早上真的冷還不時飄著雨絲!金門馬的天氣很有可能像這般;哈哈哈!及早模擬適應;畢竟好久沒有回去給他冷過!

12月累積里程 : 237.59 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ELISA, kelly lee 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

張成有一定要帶!所有能禦寒的最好都帶上!

2014-12-16 10:31 ·

1 個人推

ELISA 天冷飄雨下跑步.... 感覺好虐~

2014-12-17 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	06'00"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'36"	00:29'00"
6	05'32"	00:34'32"
7	05'28"	00:40'00"
8	05'52"	00:45'52"
9	05'16"	00:51'08"
10	05'24"	00:56'32"
11	05'20"	01:01'52"
12	05'16"	01:07'08"
12.5	04'45"	01:09'40"

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