Huang Amos柏勝 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:37:19 | 07:17/km

日期: 2020-12-14 06:33 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 危險(90)

Pace: 06'59" / 06'18" / 06'49" / 10'45" / 05'46" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'15")

06'17" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'05")

06'49" (+01'03")

1000 / 3000

4

10'44"

(30'50")

10'44" (+04'58")

1000 / 4000

5

05'46"

(36'36")

05'46"

1000 / 5000

6

00'42"

(37'19")

05'43"

124 / 5124

台南

Huang Amos柏勝

·

PM 2.5危險ㄟ，空氣汙染嚴重
啟動人體濾清器

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.81 km

ARNOR 黑28 累積 : 64.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

朱豐彥, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'18"	00:13'17"
3	06'49"	00:20'06"
4	10'45"	00:30'51"
5	05'46"	00:36'37"
5.1	05'44"	00:37'20"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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