Chienchi Hsu(建稷) 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

7.1 km | 00:46:07 | 06:30/km

日期: 2020-12-20 15:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 10'14" / 05'09" / 05'09" / 06'01" / 04'53" / 06'59" / 07'27" / 02'46" /

跑步陪女兒騎車~家庭時光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.20 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 : 1290.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Liwei Chen, 彭文廣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	05'09"	00:15'23"
3	05'09"	00:20'32"
4	06'01"	00:26'33"
5	04'53"	00:31'26"
6	06'59"	00:38'25"
7	07'27"	00:45'52"
7.1	02'54"	00:46'07"

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