poseidon49 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
ID 37173

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

86.7 km | 03:33:45 | 24.3 km/h

日期: 2020-12-20 05:12 - 總爬升: 684 m - 地點: 文衡殿 - 踏頻: 67 - 卡路里: 3335 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:47'32"

(01:47'32")

24.00 (-2.87)

43013 / 43013

2

08'52"

(01:56'25")

2.30 (-24.56)

340 / 43354

3

01:36'24"

(03:32'49")

26.87

43063 / 86418

4

00'56"

(03:33'45")

19.78 (-7.09)

307 / 86725

12月累積里程 : 477.50 km

Rikulau 6AL-4V Titanium

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.7 %
2	24.5	1.0 %
3	27.3	-0.1 %
4	28.1	-0.2 %
5	25.5	-0.8 %
6	29.0	1.3 %
7	28.1	1.5 %
8	28.1	-0.5 %
9	26.5	1.3 %
10	31.6	-0.8 %
11	22.9	-1.0 %
12	28.1	1.3 %
13	28.8	-0.2 %
14	27.3	1.3 %
15	29.3	-0.2 %
16	28.8	1.0 %
17	27.9	1.8 %
18	30.3	-0.4 %
19	29.5	1.3 %
20	26.5	1.2 %
21	25.5	3.0 %
22	27.5	3.0 %
23	32.4	-0.7 %
24	20.0	1.0 %
25	24.5	1.0 %
26	22.4	1.3 %
27	12.9	4.6 %
28	28.3	-3.1 %
29	31.9	-2.0 %
30	27.1	-1.6 %
31	25.0	1.2 %
32	21.8	2.4 %
33	25.0	-2.9 %
34	20.7	2.8 %
35	12.7	4.6 %
36	11.4	5.2 %
37	30.3	-4.7 %
38	18.4	3.4 %
39	41.9	-4.5 %
40	42.9	-3.7 %
41	26.7	-4.3 %
42	26.3	-3.3 %
43	12.6	4.9 %
44	5.8	-3.7 %
45	35.6	-4.6 %
46	25.2	-2.5 %
47	15.9	4.8 %
48	11.8	6.4 %
49	11.8	5.1 %
50	38.7	-2.5 %
51	22.1	4.8 %
52	52.2	-5.7 %
53	32.1	-3.0 %
54	36.7	-3.0 %
55	20.7	2.7 %
56	37.9	-1.7 %
57	29.8	-0.4 %
58	24.7	3.3 %
59	21.3	2.6 %
60	27.7	-4.7 %
61	29.8	-3.0 %
62	24.7	-0.3 %
63	23.8	1.0 %
64	29.8	-0.2 %
65	32.4	-0.4 %
66	30.5	-1.0 %
67	34.0	-1.0 %
68	28.6	-0.3 %
69	27.3	1.5 %
70	29.5	-0.8 %
71	28.8	-0.5 %
72	30.0	1.0 %
73	31.6	-0.9 %
74	30.8	1.0 %
75	28.8	-0.2 %
76	29.5	1.6 %
77	30.0	-0.5 %
78	34.0	-0.9 %
79	26.9	-0.5 %
80	29.5	-0.2 %
81	27.5	-0.7 %
82	30.3	-0.4 %
83	30.3	0.0 %
84	31.9	-0.1 %
85	33.6	-0.2 %
86	25.9	2.6 %
86.7	22.5	-1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km