王堯正 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

王堯正新北市
ID 126187

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5.0 km | 00:29:46 | 05:55/km

日期: 2020-12-27 17:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'05" / 06'01" / 05'57" / 05'51" / 05'44" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'06")

06'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'03")

05'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'54")

05'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'38")

05'44"

1000 / 5000

6

00'08"

(29'46")

06'24" (+00'40")

22 / 5022

新北市

王堯正

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, 陳榮修和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	05'57"	00:18'03"
4	05'51"	00:23'54"
5	05'44"	00:29'38"
5.0	06'35"	00:29'47"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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