崔存得 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.2 km | 00:42:39 | 06:51/km

日期: 2020-12-15 06:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'22" / 08'11" / 06'00" / 06'10" / 06'49" / 06'20" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柯國揚(小柯), 黃明發和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'11"	00:15'33"
3	06'00"	00:21'33"
4	06'10"	00:27'43"
5	06'49"	00:34'32"
6	06'20"	00:40'52"
6.2	07'53"	00:42'39"

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