Jennifer Fang 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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6.6 km | 01:14:23 | 11:13/km

日期: 2020-12-16 17:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 18'10" / 08'04" / 07'23" / 10'18" / 11'07" / 07'13" / 19'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	08'04"	00:26'14"
3	07'23"	00:33'37"
4	10'18"	00:43'55"
5	11'07"	00:55'02"
6	07'13"	01:02'15"
6.6	19'24"	01:14'23"

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成績 : 01:07:05

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