herjc 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
ID 255989

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1.2 km | 00:07:26 | 06:22/km

日期: 2020-12-16 07:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 01'49" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'14"

(07'26")

07'24" (+01'13")

168 / 1168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13235.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'49"	00:01'49"
1.2	07'25"	00:03'04"

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