4.0 km | 00:20:32 | 05:07/km日期: 2014-12-18 20:05 - 地點: 大同高中 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'39" / 05'08" / 04'53" / 04'50" / 03'20" /
進化特區.2.0
緩跑4k (400m*10)
還是會按錯.....
20:32.1 4.02 5:06
1 4:32.0 0.81 5:37
2 2:08.8 0.39 5:28
3 2:06.3 0.39 5:20
4 1:58.9 0.41 4:52
5 :00.4 0.00 1:37
6 1:57.0 0.39 4:59
7 :00.3 0.00 1:02
8 1:59.6 0.41 4:54
9 1:59.4 0.41 4:51
10 1:53.0 0.40 4:43
11 1:56.5 0.41 4:48
12月累積里程 :
122.78 km 
Asics TARTHERZEAL 2 Red/Black 累積 :
2668.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'08" | 00:10'47" |
| 3 | 04'53" | 00:15'40" |
| 4 | 04'50" | 00:20'30" |
| 4.0 | 03'19" | 00:20'32" |
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