許源宗 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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16.0 km | 01:33:30 | 05:50/km

日期: 2014-12-19 16:56 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 864 Cal

前兩天比較累，禮拜三晚上在沙發上躺著躺著就睡著了
昨晚忙著打報告（投影片）也暫停運動（跑步）一天
這個月累積跑步總里程很快的即將達成目標（200km)
也許會"調高"目標里程數
晚間戶外溫度 16-17度，全程碼表計時
跑了40圈 16 km 花了 1小時33分30秒41
第一個5圈（2km）花了11分49秒24
第二個5圈（2km）花了11分17秒76
第三個5圈（2km）花了11分18秒29
第四個5圈（2km) 花了11分16秒88
第五個5圈（2km）花了11分50秒40
第六個5圈（2km）花了11分52秒72
第七個5圈（2km）花了12分10秒15
第八個5圈（2km）花了11分54秒97
（前10km花了57分32秒57）

12月累積里程 : 301.00 km

手動上傳 | 10 years ago

Daniel Chen, 劉秋玫和其他 11 人說推

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