★K.W.Chang★ 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

7.1 km | 00:45:35 | 06:25/km

日期: 2020-12-18 04:51 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'41" / 06'34" / 06'19" / 06'09" / 06'19" / 06'11" / 06'24" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'10")

06'31" (+00'25")

993 / 1993

3

06'24"

(19'34")

06'19" (+00'13")

1012 / 3006

4

06'03"

(25'37")

06'06"

989 / 3995

5

06'25"

(32'02")

06'21" (+00'15")

1007 / 5003

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動552日

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，好久沒有這樣的好天氣，趕快出門運動一波。

12月累積里程 : 165.07 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

Heng da, 張艾迪和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

★K.W.Chang★ 午安，壞消息是晚上下雨機率70%

2020-12-18 13:20 ·

1 個人推

林家慶我們倆早上都賺到了⋯⋯好天氣

2020-12-18 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'19"	00:19'34"
4	06'09"	00:25'43"
5	06'19"	00:32'02"
6	06'11"	00:38'13"
7	06'24"	00:44'37"
7.1	06'02"	00:45'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km