JERRY HUANG 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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2.2 km | 00:11:45 | 05:13/km

日期: 2020-12-26 17:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'16" / 05'06" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'22")

05'06"

1000 / 2000

3

01'22"

(11'45")

05'31" (+00'25")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.99 km

asics T 6 累積 : 161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph Wu, David Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
2.2	05'32"	00:11'45"

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