Stanley Yang 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Yang 台北市
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1.2 km | 00:07:40 | 06:22/km

日期: 2020-12-20 05:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'14" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'40")

07'03" (+00'50")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.37 km

Asics skysensor glide4 累積 : 10462.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

song, 陳皇吉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.2	07'00"	00:07'40"

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