許良全 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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9.0 km | 00:37:16 | 04:08/km

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	00:37:16
總名次	52 / 10839
分組名次	7 / 2023
平均速度	04:08/km

日期: 2014-12-21 07:29 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'41"

1012 / 1012

2

03'52"

(07'36")

03'52" (+00'11")

999 / 2012

3

03'56"

(11'32")

03'57" (+00'16")

993 / 3005

4

04'00"

(15'32")

04'00" (+00'19")

996 / 4000

5

04'12"

(19'44")

04'09" (+00'28")

1010 / 5012

展開計圈分析

彰化

許良全

豪孩子說推

·

彰化

許良全

·

42.和21k起跑後馬上去卡住前排好險今天不太冷.旁邊全是年輕學生起跑後果然被巴假的3分半還是被甩的遠遠的.折返後到了5k看了手錶19分多又進步了.撐下去就好了算了一下應該在50名左右.看了人都是學生.很少同年齡的分組10名內沒問題拼看看能不能得獎.快到終點時21k的前導車來了.第1名是何盡平我保持4分速還是被超越了.過了終點又忘了按錶.被叫去抄號碼得獎有望.跑完後去查成績才知道正確時間.等待公佈得獎名單分組第7.但是2千多人只有取5名.真是有夠少.走人來去當觀光客遊玩卡實在

賽前宣言: 越跑越少

12月累積里程 : 180.62 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5986.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

溪湖人和王同安說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'52"	00:07'32"
3	03'56"	00:11'28"
4	04'00"	00:15'28"
5	04'08"	00:19'36"
6	04'08"	00:23'44"
7	04'20"	00:28'04"
8	04'12"	00:32'16"
9	04'08"	00:36'24"
9.2	04'33"	00:37'20"

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