莊世鴻 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.1 km | 00:07:43 | 06:57/km

日期: 2020-12-19 07:39 - 地點: 美術館 - 平均心率: 133 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'04" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'43")

05'49"

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.11 km

NIKE (Pink) ZoomX Vaporfly 累積 : 450.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.1	05'57"	00:07'44"

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