鄭翔尹 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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5.1 km | 00:30:35 | 06:01/km

日期: 2020-12-20 18:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 06'08" / 06'08" / 05'49" / 06'08" / 05'48" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.50 km

GPX 上傳 | 3 years ago

蔡炳坤, 峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	05'49"	00:18'05"
4	06'08"	00:24'13"
5	05'48"	00:30'01"
5.1	06'56"	00:30'35"

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