徐信發 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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6.0 km | 00:53:59 | 08:59/km

日期: 2020-12-20 06:57 - 地點: 新路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 07'08" / 06'24" / 06'58" / 11'33" / 10'37" / 00'00" /

苗栗

徐信發

·

和老弟慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.93 km

MIZUNO WAVE AERO18 累積 : 181.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chiungyan_huang, 暴龍和其他 9 人說推

·

浩澤(大坪) 發哥到底有幾個兄弟

2020-12-22 22:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
3	06'58"	00:20'30"
4	11'33"	00:32'03"
5	10'37"	00:42'40"
6.0	11'21"	00:53'59"

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