呂崇維 2014/12/21 訓練日誌

呂崇維基隆
ID 86813

17 位追隨者

跑鞋 (9)

ASICS TARTHER RP 3 藍白
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 60.1 km
我要評分

Asics SORTIEMAGIC RP 6
已使用了 1 年 16 天
共跑了 74.7 km
我要評分

asics TARTHER RP 3 1011B465-001 黑白亮藍
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 274.3 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3 2E 1011B466-600 磚橘白黑
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 191.6 km
我要評分

Asics Tartheredge 2 Tenka (黃黑鴛鴦色)
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 245.7 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5 M (黑)
已使用了 3 年 9 個月 21 天
共跑了 154.0 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5 M (黃)
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 448.0 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE TENKA (紅)
已使用了 5 年 2 天
共跑了 555.7 km
給 5 星

Adidas Adizero Takumi Sen 3
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 350.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:51

全馬 : 03:50:35

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10278.7 km |

6.3 km
2025 年 :

182.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	39.3	0.0
Feb	54.0	0.0
Jan	88.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	36.8	0.0
Nov	90.7	0.0
Oct	89.4	0.0

朋友 (9)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (92)

2023/03/12 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:38:51
2022/12/18 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:50:35
2020/11/10 恭喜呂崇維獲得 2500 推
2018/12/09 恭喜呂崇維獲得 2000 推
2018/12/09 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:56:39
2018/12/01 呂崇維完成了第 10 半馬! - 2018 三商盃公益路跑
2018/01/28 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:41:10
2017/12/17 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 04:09:21
2017/09/20 恭喜呂崇維獲得 1500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

呂崇維

半馬 | 01:51:14 | 05:16/km | 第2半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:51:14
總名次	1145 / 16669
分組名次	416 / 5322
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+02'04")

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:25'12"

15 km

(01:19'08")

00:26'40" (+01'28")

00:52'44" (+00'16")

20 km

(01:45'12")

00:26'04" (+00'52")

Finish

(01:51:14)

日期: 2014-12-21 07:04 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

留言

基隆

呂崇維

我也不了解~為什麼這種練習的份量可以跑出這樣的成績?

留言

人真是太多了, 花了六分多鐘才開始起跑

賽前宣言: 第二次半馬希望成績能更好!

12月累積里程 : 75.10 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 723.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, Musun Lin 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'16"	00:12'08"
3	04'56"	00:17'04"
4	05'12"	00:22'16"
5	05'00"	00:27'16"
6	04'56"	00:32'12"
7	04'56"	00:37'08"
8	05'12"	00:42'20"
9	05'00"	00:47'20"
10	05'08"	00:52'28"
11	05'32"	00:58'00"
12	05'20"	01:03'20"
13	05'28"	01:08'48"
14	05'04"	01:13'52"
15	05'16"	01:19'08"
16	05'28"	01:24'36"
17	05'08"	01:29'44"
18	05'28"	01:35'12"
19	04'48"	01:40'00"
20	05'12"	01:45'12"
21	04'36"	01:49'48"
21.6	05'51"	01:53'28"