5.0 km | 00:20:15 | 04:02/km日期: 2020-12-22 09:38 - 總爬升: 120 m - 地點: 老地方 - 天氣: 🌀大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'24" / 04'06" / 03'56" / 04'01" / 03'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'46") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'15" (+00'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'04" (+00'19") | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'09" (+00'24") | 500 / 2000 |
| 5 | | 03'52" (+00'07") | 500 / 2500 |
| 6 | | 03'59" (+00'14") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'58" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'02" (+00'17") | 500 / 4000 |
| 9 | | 03'45" | 500 / 4500 |
| 10 | | 03'48" (+00'03") | 500 / 5000 |
| 11 | | 01'49" | 12 / 5012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.33 km 
Nike fly3 累積 :
382.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'06" | 00:08'30" |
| 3 | 03'56" | 00:12'26" |
| 4 | 04'01" | 00:16'27" |
| 5 | 03'47" | 00:20'14" |
| 5.0 | 02'35" | 00:20'16" |
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