a-day 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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23.6 km | 01:03:12 | 22.4 km/h

日期: 2014-12-24 10:29 - 總爬升: 244 m - 地點: 光復~~~紅葉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

19.89 (-11.41)

999 / 999

2

04'32"

(07'33")

13.24 (-18.07)

999 / 1999

3

02'31"

(10'04")

23.84 (-7.46)

999 / 2998

4

02'24"

(12'28")

25.35 (-5.95)

1008 / 4007

5

02'16"

(14'44")

26.67 (-4.64)

1001 / 5009

展開計圈分析

花蓮

a-day

Fan 說推

·

難得天氣放晴怎麼可以放過它餒！

12月累積里程 : 37.64 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 9 years ago

terresa, Wu Song Bunun（阿華）和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-4.5 %
2	13.2	6.0 %
3	23.4	7.4 %
4	26.1	-6.0 %
5	26.5	7.8 %
6	18.4	9.5 %
7	22.6	-5.0 %
8	30.3	2.9 %
9	27.7	5.6 %
10	31.0	-2.8 %
11	30.8	-2.8 %
12	26.5	-3.5 %
13	28.8	-1.8 %
14	25.4	-3.2 %
15	30.0	-4.0 %
16	21.4	-3.8 %
17	19.0	-2.5 %
18	26.9	-3.4 %
19	29.3	-3.5 %
20	22.0	4.0 %
21	21.7	4.0 %
22	19.6	3.0 %
23	18.8	3.8 %
23.6	9.7	15.0 %

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