姜精忠 2014/12/16 訓練日誌

姜精忠桃園
ID 9786

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姜精忠

10.1 km | 00:54:58 | 05:27/km

日期: 2014-12-16 05:06 - 地點: 10K老路線 - 天氣: 雨 - 卡路里: 634 Cal

Pace: 04'27" / 05'42" / 05'52" / 05'36" / 05'18" / 05'53" / 05'37" / 05'28" / 05'32" / 05'15" / 05'10" /

今天跟游總、玉柏、小胡、有常、黃琦一起恢復跑

12月累積里程 : 232.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿汎, 翁信義和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'42"	00:10'09"
3	05'52"	00:16'01"
4	05'36"	00:21'37"
5	05'18"	00:26'55"
6	05'53"	00:32'48"
7	05'37"	00:38'25"
8	05'28"	00:43'53"
9	05'32"	00:49'25"
10	05'15"	00:54'40"
10.1	05'08"	00:54'58"

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成績 : 03:46:01

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