陳祖湘 2020/12/27 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 06:32:50 | 09:18/km | 第317馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	06:32:50
總名次	960 / 1235
分組名次	282 / 351
平均速度	09:18/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14"

01:22'10"

10 km

(01:22'10")

00:42'56" (+03'42")

15 km

(02:03'06")

00:40'56" (+01'42")

01:31'51" (+09'41")

20 km

(02:54'01")

00:50'55" (+11'41")

25 km

(03:36'49")

00:42'48" (+03'34")

01:31'51" (+09'41")

30 km

(04:25'52")

00:49'03" (+09'49")

35 km

(05:13'59")

00:48'07" (+08'53")

01:35'14" (+13'04")

40 km

(06:01'06")

00:47'07" (+07'53")

Finish

(06:32:50)

日期: 2020-12-27 06:30 - 總爬升: 201 m - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 2921 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'37" (+00'24")

992 / 992

07'34"

(15'08")

07'28" (+00'15")

1011 / 2003

08'13"

(23'21")

08'09" (+00'56")

1007 / 3011

08'17"

(31'38")

08'16" (+01'03")

1000 / 4012

07'43"

(39'21")

07'39" (+00'26")

1007 / 5019

展開計圈分析

虎尾烤雞馬平安完賽😄

賽後評分: 里程標示精準無誤，交管落實，補給站物資豐富多元，冷熱食俱全，志工服務熱情，互動良好，完賽禮具有特色，完賽便當菜色豐富好吃！
給 5 星

12月累積里程 : 195.12 km

Y拖2代藍39號─2 累積 : 305.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 3 years ago

小郭哥, 劉慶瑞和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'28"	00:15'08"
3	08'13"	00:23'21"
4	08'17"	00:31'38"
5	07'36"	00:39'14"
6	09'15"	00:48'29"
7	09'48"	00:58'17"
8	07'39"	01:05'56"
9	08'43"	01:14'39"
10	07'31"	01:22'10"
11	10'10"	01:32'20"
12	07'25"	01:39'45"
13	07'48"	01:47'33"
14	08'13"	01:55'46"
15	07'20"	02:03'06"
16	09'40"	02:12'46"
17	08'36"	02:21'22"
18	09'58"	02:31'20"
19	10'31"	02:41'51"
20	12'10"	02:54'01"
21	08'43"	03:02'44"
22	10'22"	03:13'06"
23	07'06"	03:20'12"
24	07'59"	03:28'11"
25	08'38"	03:36'49"
26	09'04"	03:45'53"
27	08'05"	03:53'58"
28	09'31"	04:03'29"
29	12'32"	04:16'01"
30	09'51"	04:25'52"
31	09'28"	04:35'20"
32	09'30"	04:44'50"
33	08'46"	04:53'36"
34	10'26"	05:04'02"
35	09'57"	05:13'59"
36	09'52"	05:23'51"
37	08'39"	05:32'30"
38	08'59"	05:41'29"
39	09'56"	05:51'25"
40	09'41"	06:01'06"
41	09'13"	06:10'19"
42	09'09"	06:19'28"
43	08'51"	06:28'19"
43.5	07'49"	06:31'58"