卓一方 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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5.0 km | 00:30:41 | 06:05/km

日期: 2013-04-02 20:17 - 地點: 附近 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 06'12" / 06'02" / 06'08" / 06'00" / 05'55" / 09'31" /

比賽後腳還有點緊, 來個慢速緩和跑, 好久沒跑均速大於6 min/km, 跑起來好舒服的感覺喔.

4月累積里程 : 125.23 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

wayne493 , Supra Yang 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:08 ·

卓一方謝謝

2013-04-02 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	06'00"	00:24'22"
5	05'55"	00:30'17"
5.0	09'23"	00:30'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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