6.0 km | 00:27:27 | 04:32/km日期: 2020-12-22 18:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'41" / 04'34" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 04'20" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" | 38 / 6038 |
本土案例 ... 唉！不清楚週日賽事是否取消或延期？還是按照自己步調走。
減秒減量跑 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.02 km 
Nike zoom fly3 黑紅 累積 :
750.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'34" | 00:09'15" |
| 3 | 04'34" | 00:13'49" |
| 4 | 04'35" | 00:18'24" |
| 5 | 04'34" | 00:22'58" |
| 6 | 04'20" | 00:27'18" |
| 6.0 | 04'18" | 00:27'28" |
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