tim 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
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1.0 km | 00:05:46 | 05:42/km

日期: 2020-12-22 17:24 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'46")

04'25"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 329.56 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 1214.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大頭, 海湖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	04'55"	00:05'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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