7.1 km | 00:38:01 | 05:22/km日期: 2020-12-26 06:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'03" / 04'40" / 04'39" / 04'57" / 04'41" / 04'31" / 07'48" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+03'43") | 258 / 258 |
2 | | 06'06" (+01'51") | 1000 / 1258 |
3 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 2258 |
4 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 3258 |
5 | | 04'53" (+00'38") | 1000 / 4258 |
6 | | 04'47" (+00'32") | 685 / 4944 |
7 | | 04'26" (+00'11") | 1000 / 5944 |
8 | | 05'24" (+01'09") | 59 / 6003 |
9 | | 04'15" | 176 / 6179 |
10 | | 08'21" (+04'06") | 598 / 6777 |
11 | | 05'53" (+01'38") | 297 / 7074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 04'40" | 00:11'43" |
3 | 04'39" | 00:16'22" |
4 | 04'57" | 00:21'19" |
5 | 04'41" | 00:26'00" |
6 | 04'31" | 00:30'31" |
7 | 07'48" | 00:38'19" |
7.1 | 04'14" | 00:38'38" |