james ju 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

james ju 台南
ID 100750

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:36:38 | 05:08/km | 第1馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:36:38
總名次	119 / -
分組名次	35 / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+00'16")

00:50'16" (+00'16")

10 km

(00:50'16")

00:25'16" (+00'32")

15 km

(01:15'32")

00:25'16" (+00'32")

00:50'00"

20 km

(01:40'16")

00:24'44"

25 km

(02:05'16")

00:25'00" (+00'16")

00:50'40" (+00'40")

30 km

(02:30'56")

00:25'40" (+00'56")

35 km

(02:57'36")

00:26'40" (+01'56")

00:54'08" (+04'08")

40 km

(03:25'04")

00:27'28" (+02'44")

Finish

(03:36:38)

日期: 2014-12-21 06:15 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

台南

james ju

·

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 454.97 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, 鐵弟和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

台南德哥恭喜初馬完賽！

2014-12-21 22:52 ·

1 個人推

綠仔恭喜完賽

2014-12-22 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
4	04'52"	00:20'08"
5	04'52"	00:25'00"
6	05'04"	00:30'04"
7	05'00"	00:35'04"
8	05'04"	00:40'08"
9	05'04"	00:45'12"
10	05'04"	00:50'16"
11	04'52"	00:55'08"
12	05'04"	01:00'12"
13	05'04"	01:05'16"
14	05'08"	01:10'24"
15	05'08"	01:15'32"
16	05'00"	01:20'32"
17	04'52"	01:25'24"
18	04'56"	01:30'20"
19	04'56"	01:35'16"
20	05'00"	01:40'16"
21	05'04"	01:45'20"
22	05'00"	01:50'20"
23	04'56"	01:55'16"
24	04'56"	02:00'12"
25	05'04"	02:05'16"
26	05'00"	02:10'16"
27	05'20"	02:15'36"
28	05'04"	02:20'40"
29	05'12"	02:25'52"
30	05'04"	02:30'56"
31	05'24"	02:36'20"
32	05'24"	02:41'44"
33	05'16"	02:47'00"
34	05'20"	02:52'20"
35	05'16"	02:57'36"
36	05'36"	03:03'12"
37	05'24"	03:08'36"
38	05'36"	03:14'12"
39	05'24"	03:19'36"
40	05'28"	03:25'04"
41	05'36"	03:30'40"
41.9	05'17"	03:35'28"

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