kakudes 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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1.0 km | 00:09:04 | 08:53/km

日期: 2020-12-26 06:30 - 平均心率: 118 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'43" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

00'21"

(09'04")

16'51" (+08'09")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.44 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1245.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
1.0	16'49"	00:09'04"

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