Eric Chen 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 新北市
ID 308547

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5.1 km | 00:41:20 | 08:08/km

日期: 2020-12-26 20:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'37" / 08'06" / 09'28" / 07'55" / 07'41" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 353.57 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'06"	00:15'43"
3	09'28"	00:25'11"
4	07'55"	00:33'06"
5	07'41"	00:40'47"
5.1	07'23"	00:41'20"

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成績 : 03:46:01

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