吳家毓 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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8.6 km | 00:45:02 | 05:12/km

日期: 2020-12-27 08:32 - 地點: 一體 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'04" / 06'04" / 05'51" / 05'03" / 04'42" / 05'13" / 05'15" / 04'51" / 04'39" /

新竹

吳家毓

·

來台灣馬找恩人。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.87 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1342.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

way, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 5 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）家毓早安好

2020-12-28 10:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	06'04"	00:11'08"
3	05'51"	00:16'59"
4	05'03"	00:22'02"
5	04'42"	00:26'44"
6	05'13"	00:31'57"
7	05'15"	00:37'12"
8	04'51"	00:42'03"
8.6	04'39"	00:45'02"

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