黃瓊雯 2014/12/28 訓練日誌

黃瓊雯彰化
ID 5615

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃瓊雯

全馬 | 05:37:20 | 07:59/km | 第8馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	05:37:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13" (+37'08")

00:37'18" (+31'59")

10 km

(00:37'18")

00:00'05"

15 km

(00:39'21")

00:02'03" (+01'58")

00:05'19"

20 km

(00:42'37")

00:03'16" (+03'11")

25 km

(00:45'36")

00:02'59" (+02'54")

00:06'00" (+00'41")

30 km

(00:48'37")

00:03'01" (+02'56")

35 km

(00:52'25")

00:03'48" (+03'43")

00:00'00"

Finish

(05:37:20)

日期: 2014-12-28 12:58 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'13"

(15'13")

13'09" (+12'45")

1157 / 1157

03'14"

(18'27")

03'48" (+03'24")

847 / 2004

01'35"

(20'02")

01'30" (+01'06")

1047 / 3052

01'09"

(21'11")

01'11" (+00'47")

958 / 4011

16'02"

(37'13")

02'06" (+01'42")

7620 / 11631

展開計圈分析

玩很大…@@…被叮嚀要認真的跑一場了～

12月累積里程 : 167.33 km

Android - Acer V370 上傳 | 10 years ago

阿立, Niklaus 和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

黃瓊雯恩恩～泰雅拼一下下了～還有待加強囉～但能跟你們一起參與就很開心了～我不貪心～順順就好～

2015-01-05 20:17 ·

黃瓊雯謝謝Niklaus～對呀～我們是一起完成歲末年終的大賽事唷～真的好開心能認識一起跑的大家～無論是熟識或是初見面～都是值得讓人感到開心及幸運的～

2015-01-05 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	03'14"	00:18'27"
3	01'35"	00:20'02"
4	01'09"	00:21'11"
5	16'02"	00:37'13"
6	00'01"	00:37'14"
7	00'01"	00:37'15"
8	00'01"	00:37'16"
9	00'01"	00:37'17"
10	00'01"	00:37'18"
11	00'01"	00:37'19"
12	00'12"	00:37'31"
13	00'42"	00:38'13"
14	00'40"	00:38'53"
15	00'28"	00:39'21"
16	00'59"	00:40'20"
17	00'18"	00:40'38"
18	00'41"	00:41'19"
19	00'39"	00:41'58"
20	00'39"	00:42'37"
21	00'36"	00:43'13"
22	00'40"	00:43'53"
23	00'37"	00:44'30"
24	01'04"	00:45'34"
25	00'02"	00:45'36"
26	00'33"	00:46'09"
27	00'34"	00:46'43"
28	00'37"	00:47'20"
29	00'37"	00:47'57"
30	00'40"	00:48'37"
31	00'38"	00:49'15"
32	00'36"	00:49'51"
33	02'32"	00:52'23"
34	00'01"	00:52'24"
35	00'01"	00:52'25"
36	00'02"	00:52'27"
37	00'30"	00:52'57"
38	00'37"	00:53'34"
38.8	00'41"	00:54'06"