Ean Chen 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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15.0 km | 01:14:10 | 04:56/km

2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/1)

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2021-01-01 05:45 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'57")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'30")

04'47" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'27")

04'57" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'36")

05'09" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'11")

05'35" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

·

台南

Ean Chen

·

😀

賽前宣言: 😁

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ean Chen, 邱森賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'48"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
4	05'10"	00:20'37"
5	05'35"	00:26'12"
6	05'41"	00:31'53"
7	06'32"	00:38'25"
8	04'59"	00:43'24"
9	04'09"	00:47'33"
10	03'45"	00:51'18"
11	03'55"	00:55'13"
12	04'23"	00:59'36"
13	04'16"	01:03'52"
14	04'16"	01:08'08"
15	04'54"	01:13'02"
15.3	04'20"	01:14'13"

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朋友動態

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