10.4 km | 01:19:06 | 07:36/km日期: 2020-12-28 04:39 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 14382 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'40" / 10'35" / 08'12" / 07'16" / 07'05" / 06'38" / 06'19" / 06'15" / 06'24" / 06'12" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'38" (+05'29") | 1004 / 1004 | 250 / 34 |
| 2 | | 10'32" (+04'23") | 1003 / 2007 | 174 / 54 |
| 3 | | 08'11" (+02'02") | 1000 / 3008 | 163 / 74 |
| 4 | | 07'16" (+01'07") | 1008 / 4017 | 167 / 82 |
| 5 | | 06'59" (+00'50") | 1002 / 5019 | 167 / 85 |
| 6 | | 06'36" (+00'27") | 1002 / 6022 | 169 / 89 |
| 7 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 7022 | 170 / 92 |
| 8 | | 06'17" (+00'08") | 1003 / 8026 | 171 / 92 |
| 9 | | 06'21" (+00'12") | 1003 / 9029 | 171 / 91 |
| 10 | | 06'09" | 1009 / 10038 | 171 / 94 |
| 11 | | 05'59" | 403 / 10442 | 172 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 245.50 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'40" | 00:11'40" |
| 2 | 10'35" | 00:22'15" |
| 3 | 08'12" | 00:30'27" |
| 4 | 07'16" | 00:37'43" |
| 5 | 07'05" | 00:44'48" |
| 6 | 06'38" | 00:51'26" |
| 7 | 06'19" | 00:57'45" |
| 8 | 06'15" | 01:04'00" |
| 9 | 06'24" | 01:10'24" |
| 10 | 06'12" | 01:16'36" |
| 10.4 | 06'11" | 01:19'06" |
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