雪特利 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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2.0 km | 00:28:29 | 14:11/km

日期: 2020-12-28 18:45 - 平均心率: 87 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'02" / 14'09" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

14'09"

(28'22")

14'09"

1000 / 2000

3

00'06"

(28'29")

15'09" (+01'00")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yizhen Zheng, 黃肇璟和其他 2 人說推

·

黃肇璟晚安好友

2020-12-30 03:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	14'09"	00:28'11"
2.0	12'07"	00:28'16"

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