Rios 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
ID 31394

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5.3 km | 00:33:29 | 06:20/km

日期: 2014-09-23 20:30 - 地點: 蘆洲河堤 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 06'02" / 06'38" / 06'18" / 06'07" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'02"

1002 / 2003

3

06'34"

(18'55")

06'35" (+00'33")

996 / 2999

4

06'20"

(25'15")

06'18" (+00'16")

1003 / 4002

5

06'09"

(31'24")

06'07" (+00'05")

1005 / 5008

6

02'05"

(33'29")

07'13" (+01'11")

288 / 5296

舒壓

9月累積里程 : 38.16 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 867.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	06'38"	00:18'57"
4	06'18"	00:25'15"
5	06'07"	00:31'22"
5.3	07'33"	00:33'29"

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