11.0 km | 01:00:18 | 05:28/km日期: 2014-12-24 16:32 - 地點: 大佳公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'07" / 05'36" / 05'43" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'03" | 8 / 11008 |
台北馬比完 小腿&大腿酸了兩天 還好小腿肚問題沒有繼續痛下去 今天車子天花板掉下來 修完車後 跑去大佳公園跑了一下 本來想跑個14km..到回程口好渴 想說回車上喝個水再跑3km..沒想到車上沒水了 只好休息了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'28" | 00:10'49" |
| 3 | 05'37" | 00:16'26" |
| 4 | 05'23" | 00:21'49" |
| 5 | 05'28" | 00:27'17" |
| 6 | 05'28" | 00:32'45" |
| 7 | 05'32" | 00:38'17" |
| 8 | 05'33" | 00:43'50" |
| 9 | 05'07" | 00:48'57" |
| 10 | 05'36" | 00:54'33" |
| 11 | 05'43" | 01:00'16" |
| 11.0 | 05'37" | 01:00'19" |
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