余小胖(Sky Yu) 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

余小胖(Sky Yu) 嘉義
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余小胖(Sky Yu)

5.4 km | 00:38:52 | 07:11/km

日期: 2015-01-05 20:11 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 06'48" / 06'56" / 07'29" / 07'32" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1096.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 蕭輔政和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	06'56"	00:21'04"
4	07'29"	00:28'33"
5	07'32"	00:36'05"
5.4	06'54"	00:38'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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